CTL77 体重61kg
1週間休み。仕事ストレスフルでしんどめ。
倦怠感や体調不良感は無くなってきたので再開。
寒そうなので夏用ワンピ＋長袖アンダー、レッグカバー、ジャケット、シューズカバー＋ネックウォーマー装備。暑い。
装備多いのと気温低いのでパワーの割に速度進まず。体感とパワーは合ってる。
仕方ないので平坦パワー高めで。
俵山まではそこそこでローテ回しつつ、俵山登りながら1分走2回実施。
1分 555w
10分ゆっくり登って休憩
1分 546w
10倍目指していたが残念。
1本目にカーブで足止めたのが残念。次こそ。
悔しいけど1分9倍は数発打てることが分かったのは収穫。10倍マンの後ろに着いたら9倍でこなせるかな？
ニセコまでに全部更新してやる！
俵山は空気綺麗で絶景でした。
SL8カッコイイナー
帰りにスプリント練習。
1s1060w 5s1020w
やはり250wくらいから高ケイデンスで＋体感安定＋体勢低くハンドル引く を同時進行で。
今日は割と上手くできた。
TREE bread and coffee
めっちゃ美味かったです。
