体重 58.6kg 安静時心拍 55 睡眠スコア 63 昨日寝るのが遅くて、遅くまで爆睡。 やりたいことが進まない。.。 仕事ではケアレスミスが目立つ。あかん。 作業が多くて焦って雑になるパターン。 一つ一つの作業にも先輩より時間かかり、自分だけバタバタ。悔し…

体重58.2kg +0.1kg 安静時心拍51 睡眠スコア73 安静時心拍は高め。 沖縄が終わってから40代が少ない。 毎日自転車に乗ってるからか？継続しながら心拍が戻ったら強くなってるかな？ 仕事はラッキーパンチがヒット。 悔しい思いばかりだが向いてるかなんて1ヶ…

寝起きから圧倒的疲労感。きっつ。 朝はなかなか起きれない。何故だろう。 仕事中はパーマ液が臭い。でも嫌いでは無い笑 朝から面接に同席。全然お互いやる気なくてここまで持って行くまでがダメだったなー。 反省。熱上げ不足。 午後から案件獲得したはいい…

昨日遅く寝たので朝起きれず。 朝から歯医者の用事があったので、歯医者に行って散髪へ。 とにかく眠い、、 歯医者でよく寝てしまうのですが、今日は直前にコーヒー入れてどうにか耐えました。 散髪はパーマかける日だったので眠くならないように本を持参。 …

朝から金峰山ライド。 島崎３丁目だったかな？から峠の茶屋まで登るルート。 初めてで勾配きつくて楽しかったです！ 無事さこまさんと岡口さんに処されて楽しい。 10分5倍強 その後ビックバンと合流することに。 普段の峠の茶屋ルートを下り最初のつづら前で…

朝から起きれず、家族でギリギリまで寝てました。最近寒くて起きれない。 準備をゆっくりしてたらギリギリに。 10分前に着きました。あぶねー。 30分前には着かないと。 仕事は初めての業務を任されて嬉しいがバタバタ。今までは自力で頑張っていた所を、今…

朝練予定が寝坊して10時ごろ家族で起床。 寝不足のせいかな？全員4時から5分毎のアラームに気づかず。 ローラーに切り替え。 朝ご飯食べて片付けて、家族で外出。 主に用事を済ませるためだが、お願いしてアウトドアショップへ。 ずっと欲しかった帽子を買っ…

朝からクリスクロスショート。 奥さんと子どもたちはお休みでお出かけなので朝ゆったり。 きついなーと思ったら昨日2分走したからかな。音楽かけて気合いで乗り切りました。 キングヌーかっこよ 息も荒くなるのですが心拍は180にも達しない。疲労か？でもメ…

朝は起きれず子どもを急いで起こして準備。 奥さんと一緒に最近ねぼすけ。 子どもたちを送り出して洗濯物と洗い物してたら時間ギリギリ。 お弁当の準備忘れてて残念。お金使わなきゃ行けないの嫌だな。 そう思いながらもワクワクでセブンに。ゼロキロカロリ…

朝からぐったり、全然起きれず。 奥さんから起こされてようやく起床。 疲れた、、 仕事もギリギリで出社。自転車の片付けに時間がかかってしまった。 仕事は変なところに時間が割かれてしまった。 くそー。 仕事で面談をしたが、感触は良かった。なんとか伝…

寒く無くなる日が登って出発。 どうしても信号多くて平均パワー上がらず。 サーモスーツで暑い。服装難しいですね。 お世話になっている太宰府天満宮で。 とてもかわいい。 着物はレンタル。しかし太宰府に着物レンタルショップ発見。次はここで。 再来年か…

朝起きると10時。ゆったり寝たが、ガーミンからの評価低い。布団に入らず寝落ちしたからかな、、 家の片付けと掃除などチャチャっと。 12時からちゃっぴーとドーナツ食べる約束があるので準備するとマドンのブレーキが効かない、、嘘やん、、 急いでブリーデ…

朝から起きて急いでローラー。昨日よりスムーズに接続できてよかった。 山岳ジャージもらえました。ずっと貰えたらいいのに。 本日から奥さんと子ども達が実家の福岡へ。 寂しい。 ストレスが激しくてお菓子を買って爆食いしてしまった、、くそー。 仕事では…

朝に寝坊して急いでローラー。 始める時は体が重くて心配だったけど、いざ始まると割と動く。 跨ることから始めます。 ローラーは中々接続しなくなってストレス。 一度ズイフトのアプリを落とすと接続。 心拍計も接続ブチブチでストレス。 やはり1日30分だけ…

朝から鼻水ダラダラで完全に風邪。 熱は測って高いと気持ちまで落ち込むので測らない。 仕事も頭は動かないので猪突猛進してしまい、空回り。前に意識していたことが全然立ち止まって考えられなくなっていて悔しい。 癖がついてなかったのだろう。 やはり今…

朝起きたら筋肉痛！何故、、 ゼコゼコして完全に風邪っぽい。 沖縄で体冷えたからかな、、 少々お疲れ気味で仕事でも頭回らず。 思考追いつかず1人だけテンパってる感じ。 仕事のストレスはかえって子どもで消化。 3日間家を空けたからか、末っ子がトコトコ…

朝から岩男さんとサイクリング。 とても綺麗で感動しました。やっと沖縄感。 手が邪魔。 やはりタイヤはIRCで正解だった。 ちょっとくらい遅くても、無事に帰れる機材が1番。 ここのパン屋さんのブルーベリーパイが美味い。ティーコーヒーも美味い。 少しゆ…

ホテルのある名護市から井上さんの手配のタクシーでスタート地点まで移動。 またご迷惑おかけしました。相変わらずで落ち込む スタートまで待ち時間長いが雨と風で寒くて死にそう。寒さは考えてなかった、、 レインジェルやジレも持ってくればよかった。 凍…

ブログサボってました。いかんなー。 継続したいぞ。 朝4時に集合して出発。 前日に（寝坊しないか）緊張でなかなか寝付けず。しっかりした睡眠時間は1時間くらい。 でも寝坊しなくてよかった！急いで出発。 キムタクから借りたオーストリッチの輪行バッグは…

仕事は行動量少ないのにバタバタ。 自分のこまめな連絡と確認ミスのせいでした。 くそー！次は自分でコントロールするぞ。 でも今日だけで来週の見込み4件疲れたのでそこは嬉しい。 みとけよー。結果出すぞ。 子どもの体調はまずまず。奥さんお疲れモード。…

今日はツールドおきなわに参加する沖縄組にむけてBIGBANGのチームメンバーより必勝祈願のライドを企画していただく。 ありがとうございます。 峠の茶屋は前半寺尾くんに一本引きで話しながら楽しく。 悪いなーと前に出て刺激入れのために話せるくらいの強度…

朝からローラーのつもりがぐっすり。 まっすぐ仕事へ。 仕事は見込みづくりに徹する。量は稼ぐがなかなか結果につながらず… 諦めて帰ろうとしたところで獲得！やったぜ 帰って急いでクリスクロス。 乗ってきたー！と2本目に入ったところでズイフトのサブスク…

今日まで休息。少しずつ安静時心拍が40台に近づいてくる。そろそろ全回復かな？ 仕事は次の数字までの見込みづくり。 ちょっとうまく行ったかな？程度。 行動量だけはしっかり確保。 計上正式申請終了。熊本では入社してから1番早いよ、と嬉しい言葉いただき…

朝からご飯食べて出発。 ご飯は食べすぎず、ビタミンはしっかり。 運動できてないので気をつけないと。 仕事はやる事が多くてバタバタ。しかしこなすべき量が進んでない。要領の悪さ！ 上司にしっかり話されました。。。 でも他県の事業所の同期から「石松頑…

朝起きたら咳止まらず、体重い。 残念だけどDNS。本当に残念。。。 夜には回復してるかな、と家でゆったり過ごす。 この間の運動会での踊りを、自分で歌いながら踊って見せてくれる娘。かわいい。 次女もジーッと興味深そうに見てました。 長女は家の中でバ…

たまに咳が出る感じで、喉が痛い。 ローラーしようと考えていたが、足が筋肉痛で疲労の回復に時間かかりそうなので今日は休息。 明日はラスト練習会。がんばるぞーと意気込み。 調子も徐々に上がってきた気がする。 体重は58から57.4kgを推移。 やはり56kg台…

朝からBIGBANGでロングライド。 行きは210wくらいでエアロポジションの練習で。と考えるも二本杉峠の麓までパワメとの接続できていないことに気づかず… チームメートが同じ速度で前に出ると260wくらい出ていたらしいのと、しんどかったのもあってパワーがで…

今日は待ちに待った月末！ 朝からフラーレン読み進めるのが日課だが、とうとうちゃっぴーオススメの黄金郷読破。 おもろいなー！！ 仕事はなんとか来週に向けて土台作り完了、という感じ。今月は事業所で半分の順位目指して頑張ります！ 手塚くんにスーツに…

とうとう11月に入る。最近は仕事から帰ってすぐに娘を寝かしつけして一緒に寝るパターンがほとんど。朝に急いで風呂と歯磨きをすませる。 やばいなあー。生活リズムが崩れると練習量が減る傾向にあるのは分かっているが… 長女が11時になっても寝ない。8時か…

昨日と比べて喉がひどい。寒気は引いた。 熱もなさそう！ 鼻水も出てるし、体調崩しかけといったところ。 栄養補給とはいいつつ、昨日はお弁当＋パスタ＋プロテインバー4本と爆食いしたので、今日は我慢。。といいつつもコンビニで夜にお菓子を買って帰る。…