朝から金峰山サイクリング。 きのうのらいどで筋肉痛つらいので心肺と鍛えようと山頂提案。OKもらって山頂へ。 岡口さんの引きが強くて千切れる…やばい。 僕の後ろに的馬さんがいたおかげで「中切れだけはダメだ」と思えました。ありがとうございます！ どう…

朝4時20分に家を出て村上さんと雲海ライド。 寒いかなーとサーモスーツとレッグカバーを着るが、初めは全然寒い。 強度が上がると暑い。アンダーシャツに高いのを着るとやはり違いますね。結構快適に走れました。 練習はコースがとても良くて、綺麗な路面と…

今日はBIGBANGの朝練に参加。 茶屋のリピート練習。 以前は290w3番できましたが今は無理。280wを目標に設定。 余裕だろうと始めるも全然しんどい。ラストあたりでパワーがあがらなくなるが、最後のダンシングでどうにか280wに乗せる。 もう帰ろうかと本気で…

朝は5時に目が覚めてローラーにまたがるぞ！ と準備を始めるがローラーが中々繋がらなかったりロードの取り付けに時間がかかったりして結局6時前くらい。 筋力の低下を最近すごく感じるのでクリスクロスにメニューを設定。 10分ほど取り組み始めるも、足が筋…

朝起きたら足が筋肉痛。いてー！ ローラーしようか迷ったが… 眠気には勝てず… 仕事は今日何も成果を出せず落ち込み。 我慢できなくて帰りにコンビニでお菓子を買ってしまう。 ストレスが食欲に向くの辞めたい。 多分運動してなかったら過食症的な感じでブク…

さようならVENGEちゃん… 仕事終わった後にVENGEを渡してきました。色々外すと軽い！びっくり。 カーボン屋さんから見ても「良いフレームだね」と言っていただけて嬉しい。 キャノンデールやSL8のシートポストが薄くてびっくりしてたけど、VENGEも結構細いで…

起床時から全身バキバキ。 腹筋、胸筋、内股が顕著。歩く時にも影響するような筋肉痛、自転車ではいつぶりだろう。 ツールド佐賀、行って良かった！ 奥さんと子どもを送り出して急いでバスに乗って出勤。ゴミ出し間に合って良かった。 仕事は中々身が入らず…

5時半にキムタクと合流してツールド佐賀へ。 気付いたらリアのピストンが出てたので調整してて少し遅れちゃいました。ごめんなさい。 今回は僕が5班で8時30分出走、キムタクと岩男さん、黒木さんが最終班で9時出走。 ツールド佐賀はチーム3人以上で一番早く…

朝から早起きして娘2人を連れて病院へ。奥さんは仕事。 赤ちゃんは暴れるわ長女は画面のアンパンマンから動かないわでてんやわんや。いつも奥さん大変だろうな。 まっすぐ帰宅してから、娘を見つつバイクを組み直す。壊れたパーツを交換しました。明日のツー…

朝は早めに起きるがバタバタ。娘と奥さんを送り出して仕事へ。 シャツのアイロンめんどくさいので、いつかアイロンいらないやつが欲しいなー。 仕事は慣れないなりに少しずつ出来ることが増えてきて楽しいです。来週の見込みも作れて一安心。 実力不足も大き…

題名の通り 河内ロング千切れる。足が足りない。 今日初めて380mmハンドルで高強度で外を走ってみた。 内側にレバーを向けすぎたのか胸筋が痛くなってくる。ダンシングはギクシャク。 登坂で呼吸がしずらい感覚あり。やりすぎた。 今度は内側に入れる角度を…

朝から起きて朝練へ。とても寒い。 グローブを付けてくればよかったと後悔。 薄いアンダーとサーモスーツだけでは凌げませんでした。 しかし登りに入ると暑い。沖縄対策で暑さ耐性を維持したいので、ちょうど良い。 気持ちよくサイクリングできました。筋肉…

朝起きてマッカーシー。 3分の1しかできなくて落ち込む。 弱いなあ。全然練習できてないから当然なんだけど。 仕事は本格始動という感じで、今日から残業開始。以前の職場では泊まり込みも普通に会ってたので全然余裕。こんなもんかって感じです。 苦労はし…

朝はゆっくり起きて仕事の準備。 奥さんからネクタイをいただいたので、着用して出勤。ありがとう。 仕事では初契約いただき、お祝いでご飯に。 焼肉うまい。白ごはんが一番美味い。 知り合いのメカニックさんのお話しして、VENGEを傷の補修、塗装をして乗り…

朝から奥さんと掃除。 昼からは家族全員で公園へ。 娘が大きい滑り台を克服したみたいで、「もう一回！）が止まらず。 たくさん走り回りました笑 ボールを蹴るのも上手くなってきた。いろんな動きを経験して獲得してほしい。 帰って急いでメニュー。キッツイ…

朝から娘の運動会へ。 朝練行きたかったなー。 娘は緊張して棒立ち。笑 2歳だからしょうがないかな？ 父の方が踊ってました笑 「石松？」と話しかけられて振り向くと中学の先輩が！ 娘が同じクラスでした！びっくり。 初めてパパ友ができそうです^_^ 帰宅し…

今日は朝起きれず、お風呂に入れて夕方にズイフトレース。 今日は参加人数多め。 展開は小さいアタックが続くサバイバルな感じ。ありがたい。 自分も参加しながら。 ペースが緩んだ時に4倍以下にならないように回していると、集団の前になってしまう。 それ…

朝から起きてズイフトレース。 Aカテゴリーは3人しかおらずBカテゴリーと混走。 短い登坂でペース上げつつ、緩い時でも4倍より下にならないように気をつける。 どんどん疲れてきて200wで休むことが多くなる スプリントは勝てないだろうと1.7k手前で登坂アタ…

朝から足がイタタタ 歩道橋渡る時に死ぬかと思いました。 仕事は痛みに耐えながら気合いで乗り切って、奥さんに帰ってマッサージしてもらいました… マッサージガン買おうかな。 仕事終わりにスーツのシャツを見にいく。 俺はSサイズの体型だけど、腕が長いの…

朝の5時半に起床。全身激痛。 やはり下りが効いたようで痛みで足が動かせない。特に前側。 車の乗り降りもしんどい。 車に自転車を積む際に、娘のスペースを作ろうと自転車をズラすと、バキッ！と音がする。 終わった… 6時15分ごろ天草を出て、妹を下宿に送…

起きたら全身筋肉痛。特に胸と脇の下。痛い やはりダイエット中は普段からやらないと弱体化が激しいですね。 今日は雨。自転車も乗れないし出かけるところもないし暇。 おかんの作る料理をつまみながらゴロゴロして携帯で動画を見る。 寝過ぎと画面の見過ぎ…

朝から車検の手続きを済ませて、無事に車が帰ってきました。奥さんが車をぶつける前で本当に良かった。 やっぱり自分の車が1番。 それから急いで移動して寺尾くんとハンドル交換。 2万かけて買った部品はOCLV700のマドン専用部品だったらしく… ちょっと見て…

金曜日は目標未達成。くそー。 仕事は少しずつ慣れてきたけど、人見知りが悔やまれる。あとタバコ休憩しないの僕だけなので俺だけずっと集中してる感じ。吸わんけど。 連休は天草に帰るのが決定。連休でロングを乗り込む前に自転車のハンドルを狭くしたいと…

娘の体調は回復へ向かってはいるものの、中々進まず。 まだ呼吸器をつけて、点滴で抗生物質やステロイドを使っているよう。 ステロイドにはあまり良い印象が無くて、また心配。 長女は祖父に海へ連れて行ってもらったようでご機嫌。良かった。 仕事は無事目…

水曜日は早起きする気持ちになれず、7時に起きてもっさり準備。 バスは8時半あたりの時間帯はめちゃめちゃ空いてて、座って移動できる。ありがてー。 生命保険からお金が降りた。ありがたい。 節約して大事にしていこう。 と決めるが帰りにお菓子2つ買っちゃ…

奥さんが付き添いで病院にいるので、親に頼んで迎えにきてもらう。 張り切って6時半にきてくれました。出発4時前だろうな、ありがたい。 親から連絡が来て、娘は元気にしているようです。ごめんね。 仕事中は寝不足でボロボロ。研修では寝なかった、頑張った…

今日は初出勤。慣れないスーツ着て頑張りました笑 次の職場は弱音を吐かずに頑張ろう。 ネクタイが1本しかないのと、スーツが2着しかないので買わなきゃ。 靴も買わないと？ 帰ったらサーディンが届いてた。これでツール缶を小さくできるかな？ 仕事後に娘が…

優勝できました。 朝は6時半ごろに起きてストレッチ。足がだいぶ固まってて痛い。ローラーも使ってほどほどに。 起床時体重は56.8kg安静時心拍44 卵かけご飯食べて出発。車内でコーヒーとパン2つ合計で1100kcal 昼飯はメイタン。 今日はBIGBANGのチーム部門…