今日は朝起きれず、お風呂に入れて夕方にズイフトレース。
今日は参加人数多め。
展開は小さいアタックが続くサバイバルな感じ。ありがたい。
自分も参加しながら。
ペースが緩んだ時に4倍以下にならないように回していると、集団の前になってしまう。
それは嫌なので足止めて後ろに笑
昨日に比べて高強度がでない。
アタックにも5から6倍で徐々に追いつく感じ。
きつい。
ちょこちょこ抜け出そうとするが、後ろは10倍だして追ってくるので追いつかれた時の速度差がえぐい。きつい。
結局昨日と同様抜け出せず、スプリントには参加できず。8人くらい残ったうちの7位でした。
ローラーでも1分8倍くらい目指したい。
最近はパソコン業務で目が痛い、気持ち悪い。
なれるかな？
