エミリーズショートミックス 帰省

今日は朝以外自転車にはならないので起きて練習。

久々の高強度。きつい！

FTPそのままにしてるのが悪いんだけど、心拍数200近くまで追い込めました。

限界の時は一度止めて休んでから再度。

どうにか最後までは取り組めました。

自転車で筋肉痛になれました。久しぶり。

朝の9時から娘2人を連れて地元の天草へ。

天草には誰もいないけど、奥さんの休憩時間のため帰省。

トンビがいっぱいいて嬉しい。

望遠カメラがあればなあー