題名の通り 河内ロング千切れる。足が足りない。 今日初めて380mmハンドルで高強度で外を走ってみた。 内側にレバーを向けすぎたのか胸筋が痛くなってくる。ダンシングはギクシャク。 登坂で呼吸がしずらい感覚あり。やりすぎた。 今度は内側に入れる角度を…