朝は起きれず子どもを急いで起こして準備。
奥さんと一緒に最近ねぼすけ。
子どもたちを送り出して洗濯物と洗い物してたら時間ギリギリ。
お弁当の準備忘れてて残念。お金使わなきゃ行けないの嫌だな。
そう思いながらもワクワクでセブンに。ゼロキロカロリーサイダーが大好きです。
止まらず昼食に追加でガブリチュウも買ってしまった、、うまい
仕事は後回しにしてた作業に時間かかり通常業務が遅れ気味。
急いでる時に限ってやっかいな人にぶち当たる。あと見込みが全てパーに、、
悔しいです。追加で獲得に動く。
とにかく突進せずに聞きながら。
22時前に帰宅。今日は流石に寝ててくれて良かった！急いでローラー。
30分だけのつもりが、良い坂があったのでアタック
3分400wの目標は遠い。
クリスクロスだけでは心拍が上がらなくなってきた。強度をあげても良いのかも？
回数増やした方が良いのは分かってるんだけど、悩みます。
山岳ジャージもらえて嬉しい。やったぜ。
その後に奥さんと菓子パ。チョコ美味しい、、
ゼロキロカロリーサイダーも変わらず美味い。
結構お菓子を食べてしまっているが、脂肪は絞れている実感あり。
胸筋下部がちょいつまめる程度。
腹斜筋が浮き出てくる。高強度は相性いいマタイ
それから、糖質と脂質どちらが体に合うか、というところなのだが、私は脂質が体に合っているようです。
脂質を抜き過ぎると便秘や立ちくらみに繋がるケースが多い気がする。糖質は落としてもそこまで影響なし。
またロングで糖質食べるよりラーメンとかコッテリ系食べた方が早く回復することも多い。
練習に必要なのは糖質だけど、今度は必要最低限でコントロールして行くのもアリかな？
