今日は所用あり遅く出勤なので朝練参加。 キムタクとチャッピーの朝練に混ぜてもらいました。時間も合わせてくれて5時20分発。ありがたい。 茶屋はアップらしいのでローテに入る。252w14分07。荷物なしローテだと早い笑 茶屋終わりからツキイチ宣言。目標は…

やっぱロードの通勤は楽しい！ 北東クライムにいくつもりが道間違えて峠の茶屋に。でもそっちの方がペース一定で走りやすくて好き。 290w固定で走るつもりが、前半が295w弱あたり。このまま！と考えたけど後半垂れて288w 最後の登坂で上げようとダンシングす…