朝起きると5時ジャスト。 まーけんの開始時間は5時5分。 急いで準備してバイクに乗るもパワメが接続不良。10分に遅れて参加しました。 15分4.5倍を3本予定。明らかに4.5倍を超えて5倍の時間が長いような… 心拍は175までしか上がらないけどしんどい。 筋疲労…

朝は起きれず。仕方ないので帰りに練習しよう！と切り替える。 仕事は今週末までの分は全部終了。上司に相談するも「チェックをお願い）とのことなので4回目のチェックに入る。眠い！ 別施設のマニュアルを今の施設に落とし込むだけだが、表記揺れの訂正がめ…