通院したら娘はコロナとインフル陰性。
よかった！安心して夕方からローラー。
メニューしながら火山をグルグル回ってたら3周目で光ってる脇道を発見。入ってみたらツールドフランス記念のヒルクライムコースに。
メニュー後半スタートでダウンも入れて33分くらい。4位でした。
前半なら30分切って1位とれてただろうに、悔しいなー残念。
今日は3分毎にダンシング入れながら。変化があるっていいね。退屈せずに頑張れました。
1日空けてガッツリレストとったからか、隣の部屋から冷房を入れたからか、心拍はそこまで上がらず。
暑いとトレーニングになるって本当かも。30分のメニューとかで部屋を閉め切ってみようかな。
CTL62 TSB-17
•魚肉ソーセージ
•カップラーメン400kcal
•プロテイン、ご飯、スペアリブ、ひじき
練習後に夕飯でしっかり糖質。大事。
