朝ギリギリおきて5分で出発
ちょっと遅れて集合、ゴメンナサイ
茶屋1本目は220wちょい、2本目はフリー。
早すぎやろ！サイコンみると最初のつづら折りで320w。痩せたのに何故…
8分前で千切れ、単独に。どんどん背筋パワーが減っていく…
12分台でゴールしたかったができず、13分1秒
先頭は11分台やったらしい。あれが11分台のペース！俺がサボっている間にみんな強くなってる。当然だけど、実感。サボってる暇はないぞ
河内は時間のケツを過ぎたので途中離脱。
沖縄までに1分10倍2分7倍5分6倍目指すぞ。
長時間SSTも取り入れながら行こうと思う。
帰宅してすぐに出社。
坂ダッシュ1本目31秒2本目31秒。日に日に遅くなってる、、、感疲労もひどい。
昨日は全然寝付けなかったせいで仕事中眠い
バタバタだけどどうにか頑張りましたー。
帰宅したら子どもがグズグズ。ご飯も食べられない感じなので、奥さんと一緒に寝かせる。
終わったら奥さんと映画見ようと思ったけど気づいたら朝でした笑
11時間起きる事なくグッスリ。寝足りないけど頑張ってきます。
