CTL74 ATL92 TSB-18
朝から朝食食べてローラー。
墓参りと昼食会？があるので急ぎ目に。
11日目は
15分 アップ
3分85% 2分50% 6セット
15分 ダウン
の1時間。
比較的楽なメニューだとは思うが、そこそこきつい。疲労かなー。
それでも2週間とちょっとは毎日乗っているのは自分史上初めてかも。嬉しい。
ただ練習の質を考えると休息日を入れないのはあまり向いていない気がする。ニセコまで毎日自転車に乗る、とかやってみたい気もするけど、、
思案中。
Ｗ'bal 11.5まで追い込んで終わり。
祖母宅は扇風機ないので、良いヒートトレーニングになっている気がする。
練習後、墓参り→昼食会→山口君と飯。
すごく楽しみです。
明日は親戚の集まりの後にvo2max boosterの1番きついメニュー。
356w3分2本。果たして耐えられるのか、、
