今日は3食炭水化物を摂取 朝に通勤後にオニギリとグラックサンダー 昼に胸肉サラダ、プロテイン、小菓子2個、おにぎり 夜は胸肉サラダ、ごはん、唐揚げ、ほうれん草の卵とじ 夕食後にSSTをやってみると疲労感はあるが昨日よりずいぶん良い。 ワンピース観な…

通勤坂 29秒 31秒 朝プロテイン 昼おにぎり2 パン2 夜ササミキャベツ、トマト、ほうれん草 帰宅後、家族でご飯を食べてSST。 初めは足の疲労感。次に激しい空腹感。 10分過ぎしかできず。完全に調整失敗。 考えられる原因 慢性的な糖質不足による筋疲労の未…