朝は割とパッチリ起きてローラー。 やっぱり朝にローラーが1番。 足は割と重い。調子はやっぱり悪い。乗り込んでないから当然か。 心拍は調子いいようで、中々上がらない。 最低心拍も46。瞬間では41まで落ちてる。 阿蘇が終わったらコーヒー飲めるのが1番楽…

朝起きると6時… 時間がないので掃除だけ。 前の職場で来てた服やら、長く着てないシャツやら、いろいろ処分することに。 あと、プロテインシェーカーは水と粉を分けて持ち運べる高いのを遠征用に買ってみたけど、娘のミルクケースを使えば良いことに気づいて…

朝にハッと起きると7時… 急いで弁当作って、子どもたちにご飯食べさせて出勤。 仕事はまた在庫管理が始まる… 一度例を作って具体的な説明をすると納得してくれた。俺が説明で明確なビジョンを想像させることができなかったことが原因だな。 反省。 仕事の後…

朝にハッと起きて急いでゴルビー。 やはり300w弱で足がきつい。もしかして足の筋肉が落ちてる？ダイエットのせい？ 富士前と違って明らかに急激に落としてるので影響が出たのかもしれない。 前は10ヶ月かけて3kg落としたからな… 反省。筋肉を戻していこう… …