月 筋肉痛

昨日は大したことが無かった筋肉痛が爆発。

体幹部分が特につらい。山のランニングって体幹使うんですね。

明日も前後ろどっちも痛くて徒歩が辛い。

今日と明日は安静に過ごす。階段も使わずエレベーターのみ。

最低心拍は50。サボってたので久しぶりにここまで落ちた。

高くないので心肺の疲労は少なめ？

マッサージガンをゴリゴリ使って痛みに耐えながらマッサージ。

本気でリカバリーオイル欲しいけど、、悩む