朝からBIGBANGの練習に参加。
起きれて良かった。
茶屋3本のメニューだが、7時前には帰宅。何本できるかな？
参加者は寺尾くんと私のみ。
寺尾くんは相変わらず強い。1本目終了時で私はすでにヘロヘロ。
13:39 284w 5倍弱
14:39 268w
2本目までに回復できず、最初のストレートで千切れて単独走
チャッピーからのアドバイス通りだ、、、
回復力や基礎体力が低下？それとも疲労？
クリスクロスもインターバル要素があるので回復力を鍛えられるのでは？
25分間連続してFTPちょい上＋vo2maxも叩いてるのでGORBYより効率が良いのでは、と思ったのだが、、
vo2maxの領域が足りない？
5分ベストの値を合計5分出してるんだけどなー
まだ続けながらテストしていく。
日曜日は2時ごろ出発確定。
今夜から奥さん結婚式でいない＋娘が発表会なので、レスト予定。
発表会楽しみです。
