通勤でスプリント練習。
今日はこんな感じ。
今日のスプリントは下ハンドルを持って4本。
最大920wしか出ない。昨日より低い。
ケイデンスが高くなると上体がぶれやすいので、体幹に力を入れて。
丁度いいケイデンスがよく分からない。ケイデンスが低い方が好きだけど、初速が遅くなるんだよなーと悩む。
以前1090w出した時は木村さんとのスプリント練習の時。調子いい時は踏んでる時にさらにもう一段階踏める。以前の河内ロングはよかった。再現しながらレースでも出せるように。
スプリントの後は流して1mテスト。
543w 体重は57.1kg 9.5倍
580wまで遠いなー。
花岡山もそうだけどテストやる時はコーナー下手で緩んでしまう。テスト値に関係あるかな？
チームメートは2分520w。さらに遠い。
