朝起きたら元気満タン！ご機嫌で通勤。
せっかくなので無酸素も与えようとMTBで30秒走2本。通勤終わったら汗だくで筋肉痛再発。
仕事中の酸欠や倦怠感はなし。
仕事の運転中はきんにくんの動画を音声のみ流して栄養について学ぶ。
オーバーとレーニングが続いても睡眠と栄養さえ取れてれば体調不良を予防できるかも。
今までカロリーばっかり見てた。
特にビタミンB群とビタミンDが大切？
あと圧倒的タンパク質。見直していきます。
野菜ジュースでどうにかなるもんか？
1番は野菜だけど。
帰宅してクリスクロス。明日は朝練で金峰山アタック。何分でるかな。
楽しみなので今日は抑えめで。
今日は楽に完遂できました。
TSS101 CTL73 TSB-26
